Bloggen vs. YouTube | ein Update

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Wenn ich so meine eigene Homepage besuche, muss ich mir leider eingestehen, dass ich ein wahnsinnig schlechter Blogger bin. Das ist oke, denn dafür liebe ich YouTube. Meine Homepage lässt das allerdings schlecht aussehen, weswegen ich grad ganz spontan diesen Beitrag in die Tasten klopfe, um dich, meinen lieben Leser, darauf aufmerksam zu machen, das […] Read more…

Metabolischer Schaden: der Jojo-Effekt

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Metabolischer Schaden, gemeinläufig auch als Jojo-Effekt bekannt, ist eine Sache, mit der sich so ziemlich jeder Diät-Fan einmal auseinandersetzen sollte. Wieso? Weil er jeden betrifft! metabolischer Schaden – was ist das? Der metabolische Schaden, oder eben auch Jojo-Effekt beschreibt den Zustand, in dem sich der Körper nach bewusster oder unbewusster Kalorieneinschränkung befindet, vor allem dann, […] Read more…

Intuitiv Essen: Prinzipien und meine Erfahrung

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Intuitiv Essen

Mein Weg zu Intuitiv Essen Ende Mai 2015 habe ich durch Zufall intuitiv Essen für mich entdeckt. Urspünglich war ich auf der Suche nach neuen Ansätzen in der Arbeit mit meinen Klienten, da ich bemerkt habe, dass sich ganz ganz viele mit ihrer eigenen Einstellung zum Essen und Abnehmen im Weg stehen. Ich bin über das Buch […] Read more…

Meine persönliche Vegan-Story

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Happy World-Vegan-Day! Vegan-Story anyone? Gestern habe ich anlässlich zum Weltvegantag meine eigene persönliche Vegan-story erzählt. Wie kam ich zum Veganismus und wie hat das ganze, mehr oder weniger unerwartet, mein Leben nachhaltigst (!) beeinflusst? Einfach unterhalb klicken, da erfährst Du alles! Alles Liebe, Read more…

Warum ein grüner Smoothie der bessere Proteinshake ist

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Bewegung und Gesundheit lassen sich genauso schwer trennen wie Ernährung und Gesundheit. Doch wenn es zu Bewegung und Ernährung kommt, fällt der Aspekt „Gesundheit“ oft flach. Grund dafür ist das nicht enden wollende Angebot an vermeintlich  notwenigen Supplementen und Nahrungsergänzungen, die auch im Hobby-Bereich immer stärker vertreten sind. Wirft man einen genaueren Blick auf diese Shakes, […] Read more…

Abnehmen: Die BESTE Strategie für dauerhaften Gewichtsverlust

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Wenn du dauerhaft, ich wiederhole: wenn du DAUERHAFT abnehmen möchtest, gibt es ein paar Punkte, die du berücksichtigen musst. Die Information, die du heute von mir bekommst, ist kein Quickfix, und wenn du nach dem besten Trick suchst, in 6 Wochen 15 kg zu verlieren, einen vorgefertigten Speiseplan möchtest und von den neusten Zaubertricks der […] Read more…

Abnehmen: die Kalorienlüge!

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Wenn’s um Abnehmen geht, geht’s immer auch um Kalorien. Aber mit Kalorien ist es wie mit vielen andren Dingen auch. Es zählt viel mehr die Qualität als die Quantität. Und das wird oft übersehen. Letzten Montag hab ich mein erstes MontagsMenü auf YouTube online gestellt. Ich hab viel tolles Feedback bekommen und freu mich sehr, […] Read more…

Zivilisationskrankheiten: alles eine Frage der Ernährung?

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Zivilisationskrankheiten und Ernährung gehören zusammen wie Fische und Wasser, Luft und Atmen und Tag und Nacht. Sie sind nicht voneinander zu trennen. Das ist Fakt. Aber WIE hängen die sogenannten Wohlstandserkrankungen mit unserer Ernährung zusammen? Welche Zusammenhänge konnten klar aufgezeigt werden und sind unbestreitbare Tatsachen? Im Rahmen meines Vortrags zum Thema „modernes Fasten“ gehe ich […] Read more…

Typ 2 Diabetes ist zu 100% heilbar, das musst du wissen.

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– Dr. John McDougall Ich möchte, dass du dir 2 Dinge vorstellst: Erstens: Du hast ein Spülbecken. Das Spülbecken hat einen Abfluss. Und dieser Abfluss ist verstopft. Wenn du nun den Wasserhahn einschaltest und das Wasser fließt langsam aber sicher über, ist dann das Wasser schuld, am überfließen, oder der Dreck, der dir den Abfluss […] Read more…

8 Kohlenhydrate, die dich garantiert NICHT fett machen

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Also mit Kohlenhydraten ist das so eine Sache. Low-Carb boomed. Und ja. Es funktioniert. Kurz. Denn wie lange hält man eine, ich zitiere Coach Antonia, „Grapefruit and egg whites“ – Diät ernsthaft und konsequent durch? Natürlich besteht eine low-carb, also kohlenhydratarme Diät, nicht nur aus Grapefruit und Hühnereiweiß, sondern sie bedient sich außerdem der ganzen bunten […] Read more…

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